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Rilassamento guidato: ciclo di incontri presso Asd GymnaZen. Ogni secondo martedì del mese ore 19.00-20.00.
Contributo 15 euro. Prenotazione obbligatoria in segreteria.


Rilassamento guidato: relax per tutti. In questo ciclo di 6 incontri verranno proposti esercizi guidati per favorire la calma mentale, il recupero delle energie e la distensione da stati di ansia e stress:

8 Gennaio

12 Febbraio

12 Marzo

9 Aprile

14 Maggio

11 Giugno

Gli incontri sono rivolti a tutti coloro che vogliono ritrovare un momento di relax nella frenesia del quotidiano, recuperare le energie, ritagliarsi un momento per sé stessi o sviluppare le capacità creative e immaginative della propria mente.

Possono partecipare adulti e ragazzi dai 13 anni in su.

Durante ogni incontro verranno proposti uno o più esercizi di rilassamento guidato preceduti da una breve introduzione e seguiti da un momento di libera condivisione delle esperienze dei partecipanti.
Lavoreremo utilizzando diverse tipologie di esercizi derivati dalla Mindfulness, dalle meditazione attiva, dai metodi di rilassamento del Training Autogeno e del Rilassamento Muscolare Progressivo e dalle tecniche di immaginazione e visualizzazione.
Verranno anche proposte semplici tecniche da sperimentare nella vita quotidiana.

“La tua mente risponderà a più domande se impari a rilassarti e ad aspettare le risposte”.
(William S. Burroughs).

Conduce: Dott.ssa Cristina Rubano, Psicologa, Psicoterapeuta specialista in Psicologia della Salute.

SI RACCOMANDA DI PORTARE ABITI COMODI E UN MATERASSINO PERSONALE.
Ogni incontro è aperto ad un massimo di 6 partecipanti, LA PRENOTAZIONE E’ OBBLIGATORIA
INFO E PRENOTAZIONI: Asd GymnaZen 389 612 8555 gymnazen@gmail.com

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